Reiki è una tecnica di riequilibrio energetico molto semplice da praticare su se stessi e sugli altri: favorisce il benessere a livello fisico, mentale, emotivo e spirituale.
Non tutti però sentono il desiderio di praticare trattamenti di benessere ad altre persone. In questo articolo ti spiego come puoi utilizzare Reiki semplicemente come pratica di benessere personale.
Esploriamo insieme come praticare Reiki su di sé e i benefici che ne derivano.
Cosa serve per iniziare
Per poter praticare Reiki su di sé e sugli altri è necessario aver ricevuto almeno l'iniziazione di primo livello durante un corso di Reiki.
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Altri due requisiti fondamentali sono:
- Un luogo tranquillo.
- Almeno 15 minuti di tranquillità assoluta.
È molto importante che mentre pratichi Reiki su di te tu non sia disturbata/o né interrotta/o per nessun motivo.
Tecniche di base per l'autotrattamento Reiki
È possibile praticare Reiki su se stessi già a partire dal primo livello. Puoi scegliere tra un autotrattamento rapido e un autotrattamento più completo a seconda del tempo a tua disposizione.
L'autotrattamento può essere eseguito da sdraiati o da seduti a seconda del tipo di autotrattamento e della preferenza personale.
Vediamo insieme i passaggi fondamentali di qualsiasi autotrattamento di Reiki:
- La centratura nel Cuore. Per saperne di più, leggi il mio articolo.
- Le posizioni delle mani. Il flusso di energia Reiki viene trasmesso attraverso le mani sui principali centri energetici posizionando le mani sulla sommità della testa, sugli occhi, sulla gola, sul petto vicino al cuore, sotto il diaframma e sull'addome. È possibile trattare anche altri punti del corpo in base alle proprie necessità del momento.
- L'ascolto di sé e del proprio corpo. Mentre posizioni le mani sul tuo corpo, ascolta le sensazioni che giungono a livello fisico, emotivo e mentale. È possibile che Reiki ti aiuti a sbloccare sentimenti, sensazioni e intuizioni.
- La quiete dopo l'autotrattamento. È importante mantenersi qualche minuto in uno stato di tranquillità appena terminato l'autotrattamento prima di proseguire con altre attività.
Benefici dell'autotrattamento Reiki
Praticare Reiki su di sé con costanza offre numerosi benefici, tra cui:
- Riduzione delle tensioni corporee.
- Riduzione dello stress e dell'agitazione.
- Aumento della consapevolezza di sé e del proprio corpo.
- Migliore stato di benessere a livello emotivo e mentale.
- Miglioramento del sonno, soprattutto se praticato la sera prima di coricarsi.
- Migliore atteggiamento verso la quotidianità, soprattutto se praticato il mattino presto.
La pratica di Reiki su di sé è un ottimo strumento per favorire il proprio benessere a tutti i livelli.
Che tu sia agli inizi o che tu sia un praticante di Reiki esperto, ricorda che per vivere bene con se stessi e con gli altri è importantissimo che ci occupiamo di noi, del nostro benessere energetico e psicofisico.
Reiki non è semplicemente una tecnica di benessere, ma un viaggio di scoperta di sé, uno strumento di ampliamento della propria consapevolezza.
Con il passare del tempo e con la pratica costante, scoprirai che Reiki è in grado di trasformare la tua vita in meglio e aprirti le porte ad uno sguardo diverso sulla realtà.
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